Vài nét về BS Ý Đức

- Tiến sỹ Y Khoa Quốc Gia

- Tuổi Ất Hợi

- Cựu học sinh Chu Văn An Hà Nội

- Tốt nghiệp Đại Học Y Dược Khoa Sài Gòn

- Hành nghề liên tục tại Việt Nam-Hoa Kỳ gần 40 năm.

- Biên khảo các vấn đề Y tế, Dinh Dưỡng Xã hội, Lao động

- Tác phẩm: Thuốc Mỹ Chữa Bệnh Ta, An Hưởng Tuổi Vàng, Sức Khỏe và Đời Sống, Người Cao Tuổi Việt Nam trên Đất Mỹ, Dinh Dưỡng và An Toàn Thực Phẩm, Bệnh Người Cao tuổi, Câu Chuyện Thầy Lang.

- Cộng tác với nhiều nhật báo, tập san, truyền thanh (RFI, RFA, VOA, Vietnam Hải ngoại, VAB, Dallas Radio, Lạc Việt Radio-Canada),  Đài truyền hình O2TV, VAN-TV55.2 , các website trong và ngoài Việt Nam trong các tiết mục y tế xã hội, lao động, dinh dưỡng.

- Tham gia chính chương trình Vấn Đáp Sống Khỏe của Hội Con Rồng Cháu Tiên VN Canada và YKHOANET thực hiện.

Hoi ve benh COPD

----- Original Message -----
From: Anpha Point
To: songkhoe@crctvn.org
Sent: Wednesday, September 07, 2005 11:53 PM
Subject: Hoi ve benh COPD


Bố tôi (68 tuổi) có triệu chứng bệnh như sau :
-Khó thở , đi lại rất mau mệt, hơi thở ra nóng rát cổ. Đo hô hấp kế còn 27%.
Bệnh viện Y khoa nghi ngờ bị tắc nghẽn mãn tính COPD


Vậy có phương pháp nào xác định chính xác bệnh COPD không ?
Chụp XQuang, siêu âm 3 chiều , nội soi phế quản hay 1 phương pháp nào khác để xác định chính xác không ?
Bệnh này có thể chữa khỏi hẳn không ?


Xin ca'm ơn bác sĩ.


__________________________________________________
Do You Yahoo!?
Tired of spam? Yahoo! Mail has the best spam protection around
http://mail.yahoo.com


Thưa ông
Chúng tôi xin trả lời trực tiếp từng câu hỏi của ông về COPD:
1-Hỏi tiền sử và khám bệnh nhân cho thầy thuốc biết bệnh nhân có thể bị COPD; rồi xác định bệnh bằng chụp X-quang phổi và thử chức năng thở của phổi ( Ðo hô hấp kế như ông viết) X quang cũng giúp phân biệt COPD với Lao phổi và ung thư phổi. Ðo chức năng phổi vừa giúp xác định COPD vừa giúp coi tình trạng trầm trọng của bệnh và theo dõi kết quả điều trị.
2-Tương lai người bệnh tùy thuộc vào mức độ trầm trọng của bệnh. Ðiều trị nhắm vào việc giúp bệnh nhân thở dễ hơn bằng thuốc, thở dưỡng khí, dinh dưỡng đầy đủ, duy trì vận động cơ thể tùy theo khả năng, không hút thuốc lá...Chữa khỏi hẳn thì e rằng hơi khó vì cấu tạo của phổi đã bị tổn thương lâu ngày.
Xin cảm ơn ông đã theo dõi CTVDSK và chúc sức khỏe tới gia đình ta.
BS Nguyễn Ý Ðức
Chương Trình Vấn Ðáp Sống Khỏe-Hoa Kỳ


 

[More]

Bệnh sỏi mật

Hoi ve benh soi mat.


> Kinh thua Bac si,
> Toi nam nay 49 tuoi,
> - Nghe ngiep: cong viec van phong,
> - Da co vo va con.
> - Can nang: 71 Kg.
> - Chieu cao :1,75 m,
> - La nguoi Viet Nam, hien dang song tai TP. HCM
>
> Khoang gan mot nam nay toi thuong xuyen bi dau (khong
> nhieu lam), tuc vung ngay duoi suon ben phai thuong
> khoang 3 gio sau moi bua an. Cam giac dau tuc giam dan
> roi dut han sau khi di dai tien, hoac trung tien nhieu
> lan (trung tien nhieu hang ngay).
> Toi da duoc chich ngua viem gan sieu vi B truoc day
> (khoang 1 nam).
>
> Xin Bac si vui long cho biet co phai day la dau hieu
> cua benh Soi Mat khong?
>
> Xin vui long tra loi theo dia chi email nay .
> Chan thanh cam on Bac si,
> Kinh.



[More]

Nuôi con bằng sữa Mẹ

Từ thuở được làm người, Thượng Đế tín nhiệm giao cho phụ nữ cái trọng trách mang thai, sanh con rồi cho con bú sữa mình. Do đó họ mới có cặp nhũ hoa bầu bĩnh đầy ắp sữa mà người nam rất muốn nhưng Thượng Đế không ban cho.



[More]

Bệnh ung thư vú

1-Có phải ung thư nhũ hoa là loại ung thư thường thấy nhất ở phụ nữ?
Thống kê cho hay ung thư nhũ hoa là một trong những ung thư thường thấy nhất ở nữ giới. Đây là ung thư gây tử vong hạng nhì sau ung thư phổi.
2-Như vậy thì đàn ông có bị ung thư vú không?
Ung thư vú ở đàn ông rất hiếm nhưng vẫn xẩy ra.. Bên Mỹ, có khoảng 1450 trường hợp ung thư vú mới được khám phá mỗi năm với khoảng 450 người sẽ thiệt mạng.
3-Xin cho biết những rủi ro đưa đến ung thư vú?
Có nhiều nguy cơ khác nhau , nhưng rủi ro thường nhất, sau phái tính, là tuổi tác. Rủi ro tăng theo tuổi. Tỷ lệ ung thư vú ở phụ nữ từ 50 tuổi trở lên là 77% và hầu như quá nửa người bị ung thư vú đều ở tuổi trên 65.
[More]

Bệnh trầm cảm

1-Xin cho biết Trầm Cảm có phải là một bệnh không và là bệnh gì?
Trầm cảm là một tâm bệnh, giống như bệnh Tiểu Đường, cao Huyết áp của cơ thể. Người bệnh không phải là yếu đuối hoặc điên khùng như nhiều người tưởng. 
2-Bệnh có thường xẩy ra không và những ai hay bị?
Bệnh có ở mọi người, mọi lứa tuổi nhưng nữ giới thường hay bị bệnh gấp đôi nam giới. Tính đổ đồng, có tới 17% dân chúng bị bệnh này trong một giai đoạn nào đó của cuộc đời.
3-Thế thì tại sao ta lại bị bệnh Trầm Cảm?
Nguyên nhân chính xác chưa được xác định. Nhiều nghiên cứu cho hay, người trầm cảm thường có một sự không cân bằng vài hóa chất trên não bộ gây ra do di truyền hoặc biến cố xẩy ra trong đời sống. Chẳng hạn:
a-Tử vong của người thân yêu, tình duyên dang dở, thất nghiệp
b-Tác dụng của một số dược phẩm hoặc do lạm dụng rượu, thuốc cấm;
c-Trầm cảm vì mắc các bệnh thể chất như tim mạch, phong thấp khớp...
d-Trầm cảm vì biếng nhác, không nghị lực, ăn xong lại nằm.
[More]

SỨC KHỎE PHỤ NỮ

----- Original Message -----
From: Thuy La
To: songkhoe@crctvn.org
Sent: Monday, June 27, 2005 12:26 AM
Subject: Xin tu van ve suc khoe phu nu


Kinh gui ban Tu van suc khoe


Toi la nu gioi, 30 tuoi, hien dang la sinh vien du hoc o My, da lap gia dinh 5 nam nay, co mot con nho 5 tuoi, hien dang song mot minh voi con.


Toi co mot noi buon rat ban khoan khong biet ngo cung ai. Toi nghi la minh da bi mac benh thieu estrogen.



[More]

Bệnh tiểu đường và chăm sóc bàn chân

1-Bằng cách nào mà bệnh Tiểu Đường lại gây tổn thương cho cơ thể tôi được nhỉ?
Trong bệnh tiểu đường, lượng đường trong máu lên cao hơn mức bình thường. Với thời gian, đường dư thừa sẽ tác dụng và gây tổn thương vào dây thần kinh, mạch máu. Khi dây thần kinh bị hư hao thì nơi đó sẽ tê dại hoặc có cảm giác đau cháy. Còn tổn thương động mạch hoặc tĩnh mạch thì nơi đó sẽ thiếu máu và chất dinh dưỡng.
[More]

Bệnh trầm cảm

1-Xin cho biết Trầm Cảm có phải là một bệnh không và là bệnh gì?
Trầm cảm là một tâm bệnh, giống như bệnh Tiểu Đường, cao Huyết áp của cơ thể. Người bệnh không phải là yếu đuối hoặc điên khùng như nhiều người tưởng. 
2-Bệnh có thường xẩy ra không và những ai hay bị?
Bệnh có ở mọi người, mọi lứa tuổi nhưng nữ giới thường hay bị bệnh gấp đôi nam giới. Tính đổ đồng, có tới 17% dân chúng bị bệnh này trong một giai đoạn nào đó của cuộc đời.
3-Thế thì tại sao ta lại bị bệnh Trầm Cảm?
Nguyên nhân chính xác chưa được xác định. Nhiều nghiên cứu cho hay, người trầm cảm thường có một sự không cân bằng vài hóa chất trên não bộ gây ra do di truyền hoặc biến cố xẩy ra trong đời sống. Chẳng hạn:
a-Tử vong của người thân yêu, tình duyên dang dở, thất nghiệp
b-Tác dụng của một số dược phẩm hoặc do lạm dụng rượu, thuốc cấm;
c-Trầm cảm vì mắc các bệnh thể chất như tim mạch, phong thấp khớp...
d-Trầm cảm vì biếng nhác, không nghị lực, ăn xong lại nằm.
[More]

Bệnh ung thư vú

1-Có phải ung thư nhũ hoa là loại ung thư thường thấy nhất ở phụ nữ?
Thống kê cho hay ung thư nhũ hoa là một trong những ung thư thường thấy nhất ở nữ giới. Đây là ung thư gây tử vong hạng nhì sau ung thư phổi.
2-Như vậy thì đàn ông có bị ung thư vú không?
Ung thư vú ở đàn ông rất hiếm nhưng vẫn xẩy ra.. Bên Mỹ, có khoảng 1450 trường hợp ung thư vú mới được khám phá mỗi năm với khoảng 450 người sẽ thiệt mạng.
3-Xin cho biết những rủi ro đưa đến ung thư vú?
Có nhiều nguy cơ khác nhau , nhưng rủi ro thường nhất, sau phái tính, là tuổi tác. Rủi ro tăng theo tuổi. Tỷ lệ ung thư vú ở phụ nữ từ 50 tuổi trở lên là 77% và hầu như quá nửa người bị ung thư vú đều ở tuổi trên 65.
[More]

Bệnh tim mạch

 Bệnh Tim Mạch có nhiều hình thức khác nhau: cao huyết áp, bệnh động mạch tim, bệnh các valves của tim, tai biến não, phong thấp tim (Rheumatic heart disease).
Theo cơ quan Y Tế Thế Giới, mỗi năm có 12 triệu người chết vì bệnh tim mạch. Bệnh Động Mạch Tim là dạng thông thường nhất và là nguyên nhân tử vong đứng đầu tại một số quốc gia Âu Mỹ. 
1-Xin nói về Động Mạch Tim
Động Mạch Tim, còn gọi là Động Mạch Vành (Coronary Artery) cung cấp máu chứa oxygen và dưỡng chất cho các tế bào của trái tim. Nếu vì một lý do nào đó mà sự lưu thông máu tới tim bị gián đoạn, thì tim sẽ bị tổn thương và không hoạt động được.
[More]

Bệnh tim mạch

 Bệnh Tim Mạch có nhiều hình thức khác nhau: cao huyết áp, bệnh động mạch tim, bệnh các valves của tim, tai biến não, phong thấp tim (Rheumatic heart disease).
Theo cơ quan Y Tế Thế Giới, mỗi năm có 12 triệu người chết vì bệnh tim mạch. Bệnh Động Mạch Tim là dạng thông thường nhất và là nguyên nhân tử vong đứng đầu tại một số quốc gia Âu Mỹ. 
1-Xin nói về Động Mạch Tim
Động Mạch Tim, còn gọi là Động Mạch Vành (Coronary Artery) cung cấp máu chứa oxygen và dưỡng chất cho các tế bào của trái tim. Nếu vì một lý do nào đó mà sự lưu thông máu tới tim bị gián đoạn, thì tim sẽ bị tổn thương và không hoạt động được.
[More]

Bệnh tiểu đường và chăm sóc bàn chân

1-Bằng cách nào mà bệnh Tiểu Đường lại gây tổn thương cho cơ thể tôi được nhỉ?
Trong bệnh tiểu đường, lượng đường trong máu lên cao hơn mức bình thường. Với thời gian, đường dư thừa sẽ tác dụng và gây tổn thương vào dây thần kinh, mạch máu. Khi dây thần kinh bị hư hao thì nơi đó sẽ tê dại hoặc có cảm giác đau cháy. Còn tổn thương động mạch hoặc tĩnh mạch thì nơi đó sẽ thiếu máu và chất dinh dưỡng.
[More]

Làm sao hạn chế độc tố trong thức ăn

----- Original Message -----
From: Thuy C. Duong
To: Vandap Songkhoe
Sent: Friday, July 29, 2005 2:11 PM
Subject: Lam sao Han che Doc to trong Thuc an ?Chao Bac Si
Em 28 tuoi, Gioi tinh Nam, song tai Sai Gon
Em xin trinh bay voi Bac Si mot van de sau:
O Viet Nam hien nay tat ca cac loai thuc tham deu co chua doc do: han the, formon, ure, thuoc khang sinh, thuoc tru sau, va ca dioxin nua...
That la kinh khung khi phai an nhung thu nay vao co the, nhung em chang biet phai lam sao de thoat duoc no, vi khong the song ma khong an, em thuong xuyen bi trung doc sau khi an, trieu chung la: te dau luoi mat cam giac, nhuc dau, mieng kho khoc, met moi, va mat kha nang tap trung ...
Nhung trieu chung nay cu ngay nay qua ngay khac em phai ganh chiu, phai chang do Gan cua em bi yeu? Vi nhung nguoi khac thi khong bi nhu em. Chi nhung khi em ve que va duoc an nhung mon tu cay nha la vuon thi moi khong bi nhung trieu chung nhu tren.
Em chang biet den luc nao thi em se bi un! g thu nua, vi em phai song va an nhung thu doc hai nay mai.
Em mong Bac Si chi cho em co loai thuoc nao uong vao de hoa giai nhung doc to nay khong? hoac lam giam doc tinh cua no ?
Day la van de quan trong cua ca dan toc, cu tinh trang nay thi nguoi Viet Nam khong the lon manh duoc, Sinh Vien Viet Nam se mai mai thieu kha nang nhay ben, va khong co suc khoe de hoc tap.
Em cam on Bac Si nhieu



[More]

Food employees

FOOD EMPLOYEES

Please Wash Your Hands!


• Before beginning work
• After using the restroom
• After handling raw foods like poultry, pork or beef
• After touching hair, face or body
• After eating food or using tobacco products
• After touching anything that contaminates hands


Use soap and hot water, rub your hands together for at least 20 seconds, rinse thoroughly, then dry.



Nhân Viên Nhà Bếp


Xin Hãy Rửa Tay!


Trước khi bắt đầu làm việc;
Sau khi dùng nhà vệ sinh;
Sau khi cầm thực phẩm còn sống như thịt gà, thịt bò, thịt heo;
Sau khi sờ lên tóc, mặt hoặc cơ thể;
Sau khi ăn hoặc hút thuốc lá;
Sau khi đụng chạm vào bất cứ vật gì có thể lây nhiễm vào tay.


Dùng xà bông và nước nóng, xoa hai bàn tay với nhau ít nhất 20 giây, xả nước cho sạch rồi lau khô.



(BS Nguyễn Ý Ðức
biên soạn cho Chương Trình
An Toàn Thực Phẩm

[More]

BỆNH CAO HUYẾT ÁP

Chào bà Liên. Mời bà vào. Có chuyện gì mà mặt bà đỏ gay lên vậy?


-Bá Liên: Từ sáng tơí giờ tôi nhức đầu quá bs ơi. Xin bs đo máu hộ coi có cao không.


-Vâng mời bà ngồi xuố đây để tôi lâý máy đo.


bs đo huyết áp.


-Chà! Huyết áp cao qúa bà ơi, những 176/ 88 bà ơi!!


Rồi sau đó đối thọai .....


1-Huyết áp là gì đấy, thưa bác sĩ?


Huyết áp là áp suất của máu trên thành các động mạch chính.. HA được ghi nhận bằng milimét thủy ngân và đo bằng huyết áp kế đặt ở động mạch cánh tay là nơi áp suất giống như áp suất khi máu rời trái tim. Áp suất cao nhất khi các tâm thất co lại (HA tâm thu) đẩy máu ra khỏi tim. Huyết áp thấp nhất khi tâm thất dãn ra (HA tâm trương) để tiếp nhận máu. Huyết áp bình thường thay đổi tùy theo tuổi. Ở một người trưởng thành, khỏe mạnh và trong tình trạng nghỉ ngơi, huyết áp dưới 120/80 được coi là bình thường, lý tưởng là khoảng 117/75.


Hệ thần kinh giao cảm và vài kích thích tố điều chỉnh giữ huyết áp ở mức độ bình thường. Hoạt động quá sức, sự cảm xúc, căng thẳng tâm thần đều làm tăng HA tâm thu. Ngược lại khi ngủ HA này lại thấp nhất. Huyết áp thấp ở trẻ em, tăng dần khi ta lớn


2-Thế nào là cao huyết áp?


Khi áp suất lên tới 140/90 là cao huyết áp. Huyết áp 120/ 80 là Tiền Cao HA và ta đã phải lưu tâm rồi. Chỉ cần một con số lên cao đã bị bệnh cao H.A .Thường thường cao HA được phát hiện khi ta đi bác sĩ khám bệnh hoặc tình cờ nhờ bạn bè đo.


3-Tại sao huyết áp lại lên cao?


Cao HA có thể là nguyên phát hoặc thứ phát.


Thứ phát là do hậu quả của các bệnh như bệnh thận, bệnh nang thượng thận, bệnh nội tiết, bệnh về động mạch; do uống thuốc viên ngừa thai, thuốc có thể gây nghiền như cocaine, amphetamine.


Có tới 90 % đến 95% các trường hợp cao HA là nguyên phát và không biết rõ nguyên nhân. Tuy không biết rõ nguyên nhân nhưng một số rủi ro có thể đưa tới cao HA thứ phát. Đó là:


a-Gia đình. Nếu trong gia đình có người bị cao huyết áp hoặc tai biến động mạch não thì ta có thể bị cao huyết áp vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời.


b-Giới tính. Ở tuổi trẽ và trung niên, nữ giới thường ít bị cao HA hơn nam giới. Nhưng tới tuổi ngoài 60 thì tỷ lệ ngược lại. Khi các bà uống thuốc viên ngừa thai thì nguy cơ cao HA tăng.


c-Mập phì. Kết quả của nhiều nghiên cứu cho hay người mập phì thường hay bị cao HA hơn người thường và khi ta lên cân thì huyết áp cũng lên cao. Lý do là mập thì tế bào cần nhiều máu để có đủ dưỡng khí và chất dinh dưỡng. Tim sẽ phải làm việc nhiều hơn để bơm máu vào động mạch, áp suất dộng mạch sẽ gia tăng. Ngoài ra tế bào mỡ cũng tiết ra hóa chất làm tổn thương thành động mạch và tim.


d-Muối sodium Ở một số người, sử dụng nhiều muối cũng đưa tới cao H.A vì muối giữ nước trong cơ thể.


Ít potassium. K giữ thăng bằng muối Na ở tế bào. Thiếu K tế bào giữ muối lại và đưa tới cao huyết áp.


e-Căng thẳng tâm thần. Nghiên cứu cho hay khi tâm thần luôn luôn căng thẳng thì cũng dễ bị cao huyết áp và bệnh tim hơn là người giữ tâm thân an lạc. Lý do là stress sẽ khiến nang thượng thân tiết ra nhiều adrenaline, mà hóa chất này làm mạch máu co bóp, tim đập nhanh,


Không vận động cơ thể. Hậu quả của không vận động là mập phì, mà mập lại tăng việc làm cho tim để đưa máu vào dộng mạch nuôi tế bào. Từ đó huyết áp lên cao.


h-Thuốc lá. Các hóa chất làm tổn thương lớp màng lót thành động mạch, chất béo đọng vào đó, tăng sức cản của mạch máu, huyết áp lên cao. Lâu dần tình trạng này sẽ đưa tới nguy cơ cơn suy tim và tai biến động mạch não. Nicotine cũng đã được coi như là một rủi ro đưa tới huyết áp lên cao bằng cách làm động mạch co hẹp, tăng sức ép của máu.


i-Rượu. Chưa có bằng chứng là rượu làm tăng huyết áp, nhưng ghiền rượu kinh niên sẽ đưa tới suy tim???


5-Xin kể những dấu hiệu của Cao HA.


Đa số người cao huyết áp không có triệu chứng gì rỏ rệt. Một số than phiền bị nhức đầu, chóng mặt, chẩy máu mũi. Đây có thể là dấu hiệu báo trước. Nhiều người thấy hay đổ mồ hôi, bắp thịt co rút, yếu mệt, hồi hộp với tim đập nhanh, đi tiểu nhiều.


6- Tôi được bác sĩ cho hay bị cao Huyết áp. Bây giờ tôi phải làm gì?


Vâng, đây cũng là thắc mắc của nhiều người vì bối rối, lo sợ, không biết phải làm gì; không biết có chữa khỏi được không, đời sống mình sẽ ra sao...Có người cũng nói huyết áp tôi bảo rằng cao mà tôi đâu có thấy dấu hiệu, triệu chứng gì đâu. Vậy thì uống thuốc làm gì.


Trước hết là khi bác sĩ nói huyết áp của bạn trên 140/ 90 sau nhiều lần đo, thì bạn đã bị cao huyết áp rồi đấy. Bây giờ thì bạn hãy bình tĩnh nghe hướng dẫn của bác sĩ về cách dùng thuốc, kiêng khem ăn uống, thay đổi nếp sống. Việc điều trị thường kéo dài suốt đời, nên bạn cần tích cực và hợp tác với bác sĩ và nhân viên của lang y. Cao huyết áp là bệnh có thể chữa để mang áp suất về với mức bình thường của bạn.


Còn nói rằng không có triệu chứng thì uống thuốc làm gì. Xin thưa: Cao H.A đã được coi như tên sát nhân thầm lặng, âm thầm hủy hoại cơ thể bạn đấy, nhất là khi bạn không uống thuốc. Bạn có thể bị tai biến mạch máu não, cơn quỵ tim, suy thận, lú lẫn, mù lòa. Đời sống của bạn sẽ khó khăn, suy yếu dần và có thể sớm mệnh một.


7-Xin nói qua về cách điều trị cao huyết áp.


Sau khi khám bệnh, làm một số thử nghiệm, bác sĩ sẽ xác định bạn có bị cao huyết áp hay không.


Ngoại trừ khi áp suất lên quá cao, bác sĩ sẽ theo dõi, khuyên bạn thay đổi nếp sống, cận động cơ thể, ăn uống kiên khem, giảm béo phì.. Nếu áp suất vẫn cao thì bác sĩ sẽ cho bạn uống thuốc để hạ huyết áp. Có rất nhiều dược phẩm rất công hiệu làm hạ huyết áp rất mau. Nhưng vài loại thuốc cũng khá đắt tiền và cũng gây ra một số tác dụng phụ không muốn.Bác sĩ sẽ giải thích cho bạn cách dùng, các tác dụng không muốn. Bạn cần làm theo lời thầy thuốc và báo cho thầy thuốc hay nếu có khó chịu cũng như hiệu quả của thuốc.


8-Tôi có phải kiêng khem ăn uống gì không?


Có chứ.


a-Bạn nên giảm tiêu thụ muối vì có tới 40% dân chúng rất mẫn cảm khi ăn nhiều muối và huyết áp lên cao. Để biết bạn có ở trong nhóm này hay không, bạn có thể thử bằng cách bớt muối trong hai tuần lễ, coi HA có xuống không. Xin bạn cũng lưu ý rằng thịt đóng hộp và những thực phẩm làm sẵn ăn ngay là có nhiều muối lắm đấy.


b-Giảm chất béo nhất là loại bão hòa và giảm cholesterol dể tránh đóng mỡ trong lòng động mạch và tránh cơn dột quỵ tim và stroke.


b-Ăn nhiều rau và trái cây như cam, chuối, khoai tây vì có nhiều potassium lại ít cholesterol.


c-Ngưng hút thuốc lá và uống rượu vừa phải thôi, khoảng 55 cc rượu mạnh, 155 cc rượu vang, 355 c la de, hai lần mỗi ngày.


d- Tránh mập phì. Huyết áp thường tăng khi cơ thể mập.Người mập mà huyết áp cao thì có thể hạ một đơn vị huyết áp khi giãm hai pounds


9-Tôi nghe nói vận động cơ thể cũng giúp giảm cao huyết áp, có đúng không?


. Đúng vậy: vận động cơ thể đều dặn và vừa với sức mình rất tốt giảm huyết áp tới vài điểm.


10-Xin chỉ cách đo huyết áp tại nhà.


Việc tự đo huyết áp là việc đáng khuyến khích để ghi sự thay đổi áp suất trong ngày, giúp thầy thuốc dễ bề điều chỉnh thuốc cho có hiệu quả. Ta có thể đo hai lần một ngày trong hai tuần rồi một lần mỗi ngày trước khi uống thuốc. Khi máu đã tương đối bình thường thì chỉ cần đo vài lần trong tuần.


Sau đây là cách đo HA.


*Nên ngồi nơi im lặng để có nghe được tiếng động khi dòng máu lưu thông


*Ðể dễ so sánh nên đo trong cùng vị thế vì huyết tháp thay đổi khi ngồi hoặc nằm;


*Ðặt cẳng tay lên một mặt phẳng; cánh tay nằm ngang với trái tim;


*Vén tay áo để lộ cánh tay; quấn vòng bao cao su quanh cánh tay;


*Dặt ống nghe lên động mạch ở khuỷu tay;


*Bơm bao cao su cao hơn huyết áp tâm thu bình thường 30 mmg. Khi này ta không nghe tiếng đập của tim.


*Từ từ thả hơi khỏi bao cao su; khi nào nghe thấy tiếng tim đập đầu tiên, đọc chỉ số và đay là HA tâm thu;


*Tiếp tục thả hơi tới khi không nghe tiếng tim đập thì đó là HA tâm trương.


* Ghi cả hai số đọc và đó là HA của mình.


Về máy đo thì có hai loại:


Loại máy bơm bằng tay, có kim đồng hồ chỉ số huyết áp trong khi ta nghe nhịp tim bằng ống nghe, và loại máy mà số huyết áp hiện trên màn ảnh nhỏ.


Loại trên dễ mang khi di chuyển, có ống nghe nhịp tim sẵn, giá tiền vừa phải từ 20-30 mỹ kim. Nhưng máy có vài điểm bất tiện là dễ hư hao, không chính xác, không thuận tiện cho người nghểnh tai vì phải nghe nhịp tim bằng ống nghe.


Máy digital hiện nay phổ thông hơn, dễ đọc vì con số hiện trên màn ảnh, đôi khi lại in kết quả luôn, dễ sử dụng, tiện lợi cho người bị kém thính giác vì không phải nghe nhịp tim. Máy có thể bơm căng bằng tay hay tự động, xả hơi thì tự động. Bất tiện của máy trước hết là đắt tiền hơn, từ 40 tới 100 mỹ kim, độ chính xác của máy thay đổi khi cơ thể cử động hay khi nhịp tim không đều, máy cũng cần cục pin để điều hành.


Bác sĩ Nguyễn Ý-Đức


Texas-Hoa Kỳ



[More]

An toàn lái xe

Lái xe hơi là một nhu cầu thiết yếu trong đời sống hàng ngày.

 


Tuy lão niên ta không còn đến sở đi làm như trước đây nhưng vẫn còn nhiều dịp phải dùng tới xe hơi. Lái xe đi chợ mua thực phẩm Việt Nam, đi lễ, đi thăm bạn bè, xuống phố uống cà phê buổi sáng với thân hữu, đến thăm các cháu, ra phi trường hay bến xe bus đón bạn hiền phương xa tới chơi.
[More]

CHUYỆN ĐÀN ÔNG 3

----- Original Message -----
From: an tho ny an
To: songkhoe@crctvn.org
Sent: Wednesday, July 13, 2005 6:46 AM


xin chao bac si . bac si lam on cho em hoi ve van de sinh hoat vo chong chut am . em hien song o seoul korea . la trai , 32 tuoi , cao 180 , nang 80 kg . la cong nhan o cong ty . em da lap gia dinh cach day 5 nam , va da co 1 chau roi . Nhung sinh hoat vo chong 1 thang chi khoang 4~5 lan . ma vo em noi la khong duoc cam giac sung suong nhu tren sach bao noi .co phai kich co cua em be qua khong lam duoc viec do phai khong ? va kich thuoc cua nam bao nhieu thi duoc cho la binh thuong a ? Vay co thuoc uong lam lon duong vat co phai khong thua bac si ? .hay phai phau thuat lam lon ? phau thuat co nguy hiem khong ? .Va dung thuoc sit< spray> de keo them thoi gian giao hop vo chong co hai cho ca 2 nguoi gi khong ? va cach su dung nhu the nao ? .Mong bac si thong cam nhung cau hoi cua em , va lam on tra loi cho em nhe . em chan thanh cam on bac si nhieu . kinh chuc bac si vui khoe va hp .
mail ; n_nthny@yahoo.com



[More]